Домой / Статьи не про медицину / Cекрет правильного и эффективного похудения — комплексный подход!

Cекрет правильного и эффективного похудения — комплексный подход!

Похудеть и быть стройной – самое частое женское желание. Именно похудение обычно загадывают на Новый год, вносят в список планов, делают себе обещания похудеть на n килограмм в следующем месяце. Это связано не только с тем, что стройная фигура считается привлекательной. Стройность – это другое качество жизни. Больше активности, больше легкости, больше здоровья, больше положительных эмоций, больше возможностей.
    Правильное и эффективное похудение!
      Эффективное и правильное похудение, обретение или сохранение стройности – это комплексный процесс. Сколько бы ни искали волшебную таблетку, которая раз и навсегда подарит женщине стройную фигуру, вряд ли ее когда-то найдут. Поэтому стройность – это образ жизни, особенно если вы хотите постоянный результат, а не игру в американские горки с собственным весом. А ведь вы хотите постоянный результат?

      Правильное похудение — компоненты комплексного подхода

      Вот 3 главных компонента комплексного подхода:
      • Физическая активность;
      • Правильное питание;
      • Правильное мышление;

      Польза физической активности для эффективного похудения

      Человеческое тело создано для того чтобы двигаться, испытывать физические нагрузки. Поэтому ограничение двигательной активности приводит к самым печальным последствиям, как для внешнего вида, так и для здоровья. Главный принцип – физическая активность должна приносить радость! Чтобы после тренировки гормоны счастья наполняли кровь, мышцы пели от удовольствия, а на лице сама собой появлялась улыбка.
        Физическая активность - основа эффективного похудения!
          Что это может быть для вас? Прогулки пешком или зажигательные танцы? Катание на коньках, велосипеде? Тяжелые тренажеры, чтобы прочувствовать каждый мускул? Неспешная йога или динамичная аэробика? Сейчас так много всего интересного, вы обязательно найдете то, что вас вдохновляет. Не мучайте свой организм тем, что вам не подходит, при таком подходе вы не сможете заниматься долго, и соответственно, похудеть. А для стройной фигуры очень важно, чтобы движение стало постоянной привычкой.

          Польза правильного питания для эффективного похудения

          Человеческое тело, особенно женское – это прекрасный храм. Относитесь к нему так, и вы не сможете позволить наполнять этот храм чем попало. Думаете, что правильное питание это очень невкусно и жутко скучно? Но это заблуждение. Полистайте яркие книги по правильному питанию, там столько вкусных и красочных рецептов. Зачем вам жирная пища, которая камнем ляжет на желудок и потянет только в сон? Или сладости в огромном количестве? Легкие и полезные блюда тоже могут быть очень аппетитными, а похудение с ними очень эффективным.
            Важный момент в правильном питании – пить достаточное количество жидкости. Если это будут полезные травяные чаи, например, монастырский чай, вы не только быстрее обретете стройную фигуру, но и защитите свой организм от ряда опасных заболеваний, восстановите обменные процессы в организме, что очень важно для стройности. Целебные травы очищают кожу, печень, гармонизируют работу нервной системы, снижают аппетит, укрепляют иммунитет, увеличивают сопротивляемость организма внешним агрессивным факторам. Процесс похудения должен быть с пользой для здоровья и никак иначе!

            Правильное мышление для эффективного похудения

            Процесс обретения стройной фигуры и похудения должен доставлять удовольствие, тогда вы сможете заниматься этим постоянно. Многие принципы похудения выглядят как наказание – низкокалорийные голодные диеты, плохо вписывающиеся в образ жизни, изнурительные марафоны и многочасовые тренировки, занимающие все ваше свободное время и многое другое. Конечно, ни один человек, даже с очень сильной волей не выдержит такого долго, обязательно сорвется.
              Измените подход! Если физические нагрузки, то только такие, которые вам нравятся, а не, потому что от них худеют! Если еда, то только ваша любимая! Вы ведь не только жирное и жареное любите, правда? Если методики, то только такие, которые легко вписываются в ваш образ жизни. Например, для того, чтобы заменить традиционный кофе на полезный чай не нужно много усилий. Пакетик с заваркой уместится в маленькой сумочке, его легко взять на работу и пить.
                Окружайте себя положительными эмоциями, радуйте себя, балуйте себя! Вы знаете о том, что много всяких сладостей едят те люди, в жизни которых не хватает положительных эмоций? Вспомните момент, когда вы были сильно чем-то увлечены или очень счастливы? Вам хотелось есть? На самом деле человеку требуется совсем немного пищи для того, чтобы жить. Гораздо чаще мы едим для того, чтобы почувствовать хоть что-то хорошее.
                  Что вы любите, что вас радует, о чем мечтаете? Учитесь слушать себя, свое тело, свои желания и потребности. Вы ведь заботливый человек, окружаете любовью и теплом своих близких, свою семью. А теперь окружите любовью и теплом себя и увидите, как ваши килограммы начинают таять. Конечно, это процесс не одного дня и даже не одной недели. Но это тот путь, который приведет вас к результату навсегда, а не на время!
                    Активно двигайтесь, питайтесь правильно, используйте травы в помощь себе, радуйтесь жизни, любите себя! Вот он, рецепт правильного и эффективного похудения!
                    УжасноПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 273, в среднем: 4,80 из 5)
                    Loading...Loading...

                    Добавить комментарий

                    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *